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人与血管同寿,这3种蔬菜是养护血管的天然好物,常吃血管更畅通_

发布日期:2020-10-04 01:30   来源:未知   阅读:

俗话说“人与血管同寿”,很多人以为只有老了才会操心血管,其实养护血管比治疗血管更有用,在年轻的时候尤其要注意血管的健康。人体的血液循环、输送营养物质、排出废物、新陈代谢基本上都是通过血管进行运输的,没有血管,任何一个组织、器官都会坏死。所以心血管对于身体的重要性不言而喻,一旦血管被堵塞,细胞、器官就都难逃坏死的命运,会对健康造成重大影响,少得病的关键就在于保护血管。而从饮食上注意是保护血管最便捷和最有效的方式。

疏通血管的“高手”被发现,这3种蔬菜是养护血管的天然好物,坚持吃可以疏通血管、消除血栓,身体收获意外之喜!

1.大蒜

大蒜是一种我们日常生活中常见的食物,一般用作调味料,配合菜肴进行烹饪。大蒜不仅含有普通蔬菜的矿物质、维生素和纤维素,还含有一种特殊的保健成分大蒜素,具有杀菌、消毒等功效。食用大蒜可以有效缓解心血管的负荷与压力,改善心血管系统的功能,维持心血管系统的正常运作,从而有效保护心血管的健康。据研究,有习惯吃大蒜的人比不吃大蒜的人发生心脑血管疾病的死亡率明显低很多。

2.芦笋

芦笋被称为“天然的血管清道夫”,是比较常见的一种食物。它不仅爽口,而且营养价值也非常高,富含蛋白质、磷、多种维生素和钙等营养物质,还有芦丁、天门冬酰胺等养护血管的物质,尤其是芦丁,属于类黄酮抗氧化物质,对于维持血管抵抗力、减少脆性、保护血管弹性有促进作用,同时有抗氧化、对抗自由基损伤、以及抗炎的作用。除此之外,它还可以降低血压血脂、软化和疏通血管、增强毛细血管弹性和降低血液粘稠度。

3.西红柿

西红柿是我们经常见到的食物之一,是很多餐桌上的美味,西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、芦丁等,有健胃消食、清热解毒、降低血压的功效。尤其是其中的芦丁,它可以提高机体的抗氧化能力、排除自由基等体内垃圾,同时使血管保持弹性、有效预防血栓的形成。并且西红柿含有的维生素和矿物质元素对心血管具有保护作用,能减少心脏病的发作。此外,多吃西红柿还可以抗衰老、使皮肤保持白皙。

随着年纪的增长,人的身体机能在不断衰退,血液循环也受到了很大限制,常常会出现血管问题,严重的甚至会威胁生命,所以有效的清理血管垃圾是很重要的,常吃上述3种蔬菜,坚持下去可以养护血管,延年益寿,单双中特网

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